怀孕后，有些孕妈依然会晚睡、熬夜，看看电视、上上网什么的，不知不觉就到了晚上十一二点，还有一些孕妈是因为身体的不适反应影响睡眠，导致不得不熬夜。但是十月菌宁愿冒着被孕妈们“打死”的危险也要把这句话喊粗来：“要是不怕丑、不怕肥、不怕胎宝宝不健康，你就可劲儿的熬夜吧！”细数熬夜的原因?极度兴奋 菌菌解读：日间太过兴奋，会刺激大脑皮层长时间清醒，导致孕妈无法入睡。?身体局部胀痛 菌菌解读：孕期的高孕酮激素，使得孕妈身体产生压痛感，继而影响夜间睡眠。?尿频 菌菌解读：夜间多次起夜，会使难以入睡的孕妈再次产生睡眠问题。?孕吐 菌菌解读：随时随地都会发生的孕吐反应，也成为了孕妈睡眠的“杀手”。?胃食管反流 菌菌解读：孕期的高雌孕激素，使有些孕妈发生胃食管反流，产生胃酸、胃灼热等，尤其在夜间会更加严重。?不宁腿综合征 菌菌解读：在静坐或平卧尤其是夜晚睡觉时，下肢会产生虫爬、刺麻等难受感，使孕妈不得不熬夜。十月菌：孕期长时间熬夜，在对孕妈自身造成影响的同时，更容易伤害胎宝宝的健康呢！威力无穷的“熬夜小妖精”?影响胎儿发育 菌菌解读：孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。?宝宝出生后长得慢 菌菌解读：孕妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。?婴儿期爱哭闹 菌菌解读：熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等性格特点。?降低孕妈免疫力 菌菌解读：长期熬夜会使孕妈精神疲劳、免疫力下降，容易引发感冒、肠胃感染，严重时还会引起乳腺疾病呢！?影响孕妈情绪 菌菌解读：长时间熬夜还会导致孕妈失眠、健忘、易怒等情况的发生。?刺激孕妈肌肤 菌菌解读：不充分休息，孕妈就会容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等皮肤问题。十月菌：为了宝宝和自己的健康，也为了在孕期依然是个光彩亮丽的辣妈，孕妈们一定要早睡早起，改掉熬夜的坏习惯呀！改善睡眠小妙招?避免咖啡因 菌菌提示：为了美美的美容觉，咖啡、巧克力等食物，孕妈还是躲远一点吧?补充足够水分 菌菌提示：孕妈尽量在上午多喝水，到了下午和晚上要开始逐渐减少进水量啦。?洗个热水澡 菌菌提示：睡前快速的洗个热水澡，会使身体放松，更易入睡。?做次“马杀鸡” 菌菌提示：给老公撒个娇，让他为你来一次舒适的按摩，放松一下吧~?垫个孕妇枕 菌菌提示：使用孕期枕头能保证孕妈的正确睡姿，同时还可以很好的支撑背部和越来越大的肚子。?放松练习 菌菌提示：做一些放松练习，如深呼吸、温和伸展等来帮助身体放松，直至入眠。十月菌：高质量且充足的睡眠对于减少妊娠期并发症有着很好的作用，所以孕妈们都要早早的睡觉哦，这样每天清晨6点钟才能和菌菌准时相见呐~没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？打开微信，搜索十月呵护公众号，这里有最全最靠谱的育儿和孕产知识。走过路过别错过十月菌的每条孕期提醒！